Os dias mais quentes são um verdadeiro convite para realizar atividades ao ar livre com a família e os amigos. Pode ser em um piquenique descontraído, um almoço em meio à natureza, uma caminhada relaxante ou um tradicional encontro na área externa da sua casa.
Com boa companhia e, principalmente, boa comida, esses momentos de lazer ficam ainda mais especiais.
E para te ajudar a promover um delicioso encontro e curtir esse momento “fora da cozinha”,
reunimos algumas ideias de atividades ao ar livre e dicas práticas sobre o que preparar em cada ocasião.
Confira!
Sugestões de atividades ao ar livre
- Almoço ou jantar na área externa
Vamos começar pelo tradicional — e sempre convidativo — encontro para um almoço ou jantar em uma área externa, que pode ser o quintal, o jardim ou a varanda da casa, em algum espaço próprio do seu condomínio ou até mesmo na sacada do seu apartamento. Para essas ocasiões, pense primeiramente em como preparar o espaço:
- Veja se há assentos suficientes, o que pode ser incorporado com puffs e banquetas, por exemplo;
- Organize a disposição de todos os talheres necessários, disponíveis de forma prática;
- Um lembrete importante para essas ocasiões é pensar sempre em receitas que possam resistir mais tempo ao ar livre, evitando perecíveis, como leite e maionese.
- Cuidado com o sol: caso o encontro seja feito em um dia quente, providencie áreas cobertas, como barracas de lona ou guarda-sóis. E lembre-se também de sempre colocar os alimentos embaixo da sombra.
- Almoço no parque
Que tal explorar espaços da sua cidade para atividades ao ar livre? Uma dica é escolher um parque ou uma praça tranquila, onde seja possível montar uma mesa ou estender uma toalha. Para a ocasião, leve uma refeição prática e saborosa, como sanduíches ou pratos leves que possam ser preparados previamente e servidos frios, aqui temos várias ideias práticas, dê uma olhadinha:
Espetinhos coloridos
- Piquenique
Ele é uma das atividades ao ar livre mais versáteis e fáceis de organizar. Escolha um local com sombra e prepare uma seleção de lanches que sejam práticos de consumir, como frutas picadas, bolos caseiros, pães de queijo, biscoitos e petiscos, como o delicioso Torresmo Santa Massa, que está sempre pronto para comer e é feito com 100% de proteína!
Além dos alimentos, leve uma caixa térmica para manter as bebidas geladas, como água, sucos ou água com gás e limão, garantindo a hidratação de todos. Uma dica é usar potes reutilizáveis para os lanches e escolher alimentos que não derretam ou estraguem com facilidade.
E se atividade envolver crianças, dá para tornar ainda mais divertido. Confira neste post que fizemos ótimas sugestões para um piquenique com crianças.
- Caminhadas, trilhas e camping: contato com a natureza e bem-estar
Para aqueles que gostam de explorar, passeios como caminhadas, trilhas e até mesmo acampamentos são ótimas atividades ao ar livre para relaxar e se conectar com a natureza. São excelentes escolhas para curtir em grupo, revitalizar o corpo e a mente, e ainda preparar refeições especiais.
No caso de uma trilha longa, em que você ficará mais dias fora de casa, é necessário planejar de forma mais estratégica, principalmente em relação aos utensílios. Tenha sempre na bagagem uma boa faca e equipamentos multifuncionais, como um mini conjunto de talheres, canecas e panelas que também podem servir como pratos, por exemplo.
Para cozinhar, existem muitas opções de fogões portáteis, além da possibilidade de improvisar um mini fogão à lenha para os mais aventureiros. Utilize equipamentos adequados para o transporte de alimentos frescos, como coolers e bolsas térmicas, e não se esqueça de levar temperos básicos, como sal e óleo.
Nesses casos, além de preparar alguma carne, você também pode aproveitar acompanhamentos prontos para assar, como o Pão de Alho e o Pão de Cebola Santa Massa, que tornarão esse momento ainda mais especial para ser saboreado!
Planejamento para um dia perfeito
Antes de qualquer atividade ao ar livre, principalmente se for distante da sua casa, planeje-se bem. Verifique a previsão do tempo, escolhendo um dia com clima favorável e evitando os horários de maior calor, entre 11h e 16h. Leve protetor solar, óculos escuros e chapéus para proteger a pele, além de toalhas e cobertores para tornar o espaço mais confortável.
Lanches ideais para atividades ao ar livre
- Torresmo Pronto Santa Massa
- Frutas picadas
- Sanduíches naturais
- Bolos caseiros
- Tortas salgadas
- Biscoitos de polvilho
- Oleaginosas, como castanhas e nozes, para petiscar
- Frios cortados
- Salgadinhos assados
- Biscoitos e bolachas
E não se esqueça da hidratação! Leve bastante água, sucos naturais ou água com gás para manter todos refrescados e hidratados.
Diversão ao ar livre: jogos e brincadeiras para todas as idades
Para tornar as atividades ao ar livre ainda mais divertidas, leve alguns jogos. Frisbees, bolas, petecas ou até uma partida de vôlei de praia são ideais para quem quer movimentar o corpo e interagir em grupo. Se estiver com crianças, brinquedos de areia ou até mesmo um kit de pintura ao ar livre podem garantir horas de entretenimento.
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Até o próximo post!
